豆浆可以补钙? 聚焦
来源：南方养生网 时间：
2023-05-19 09:08:01
(资料图)
喝豆浆并没有特殊的补钙作用。因为豆浆中含有钙的成分跟其他食物是没有什么突出表现。豆浆的主要成分还是蛋白质、脂肪和碳水化合物。每100g豆浆当中含有的蛋白质占有38.www.nfysw.com5%，脂肪46.2，碳水化合物15.4，而钙只有5mg，占1%，所以并不是钙的优质来源。但是豆浆被称为植物雌激素的食物，因为它含有大豆异黄酮。所以，如果想要补钙，并不能通过喝豆浆补充。如果确实缺钙，需要在专业医生指导下，先查找缺钙的原因，再决定如何补充。
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